Dette får du adgang til med dit KORRA abonnement
Vi anbefaler at du gennemfører
ONLINEFORLØBET som din basistræning - især hvis du har smerter, rectus diastase eller gener fra underlivet.
Plusprogrammerne giver træning hvor du fordyber og bygger på din basistræning.
Vi anbefaler at du benytter
Plus programmerne således:
Klar Til Løb: Når du er nået så langt i onlineforløbet, at din bækkenbund og mave fungerer godt i bevægelse, og kan holde til øvelser med belastning som det du møder fra modul 7 og videre.
Bevæg Dig Stærk på 15 Minutter: Passer godt når du vil fortsætte med kort, effektiv træning efter du har gennemført onlineforløbet.
Mobilitet - Bevæg Dig Stærk: Passer uanset, når du ønsker en smidig krop der er rar at være i, og som kan arbejde godt.
Vi glæder os til at være en del af din træningsproces og udvikling. Vi håber at følges ad og bidrage til mere udbytte af din træning gennem livet!
Dette skal du bruge
- Computer/tablet eller telefon og internetforbindelse
- En træningsmåtte
- Du skal bruge træningsudstyr i form af elastikker, og løbende nogle vægte eller andet der vejer fra 2 kg og opad som din træning skrider frem.
Har du ikke allerede elastikker, kan du får 50 % hos Den Intelligente Krop med koden KORRA-93181095:
* GRØN theraband
* BLÅ tumlastik
