3 programmer - ét køb - evig adgang

Mobilitet - Bevæg Dig Stærk

Øg din mobilitet med 3 programmer - hver med et særligt fokus:
  • 30 Min: Mobilitet For En Stærk Mave
  • 30 Min: Mobilitet For En Stærk Bækkenbund
  • 30 Min: Mobilitet Til Hele Dig

Disse programmer er for alle, uanset om du har taget onlineforløbet eller ej, og gerne i kombination med det. Dog kan der være forhold der gør man skal tage særlige hensyn:
Har du en særlig sygdom, gener fra bevægeapparatet, er du syg med stress, er du hypermobil, er du gravid, har du lige født eller noget helt andet, så skriv endeligt hvis du er i tvivl om dette program er noget for dig. 
Stærk og mobil med SOLHEIM Bevæg Dig Stærk

Mobilitetstræning med 3 unikke programmer 

Mobilitet for en stærkere mave
Mobilitet for en stærkere bækkenbund
Mobilitet til hele dig 

  • Bestem helt selv hvornår du vil bruge programmerne.
  • Behold adgang til programmerne så længe du vil. 
  • Lav dem hver for sig som du ønsker, når du har brug for det og som det passer ind i dit liv og øvrige træning

1-2 gange om ugen er nok
Forskning viser, at det kræver længere restitution når man arbejder med kroppens bindevæv for at øge mobiliteten. 
Derfor er det nok at du laver et af programmerne hver 3. dag eller max. 1-2 gange/uge.
Write your awesome label here.
This course attempts to fill the knowledge gaps that modern people have in classical art, as these are the very foundations of any modern artistic creation.
Mobilitet - Bevæg Dig Stærk består af 3 mobilitetsprogrammer på hver 30 minutter hvor du bevæger hele kroppen med et særligt fokus på enten maven, bækkenbunden, eller hele dig, inklusive en afspænding til sidst.

Få adgang til alle 3 programmer med det samme når du køber Mobilitet - SOLHEIM Bevæg Dig Stærk.
Betal kun én gang - få evig adgang.

  • God mobilitet er en forudsætning for muskler der arbejder effektivt
  • Muskler og bindevæv er forbundet i lange kropsomspændende lag og kæder - og derfor skal hele kroppen bevæges når vi træner mobilitet
  • Mobilitet er knyttet til kroppens ro- og hvilesystem og åndedræt
  • Træning af mobilitet med fokus på hele kroppens sammenhængende bindevæv giver  ro, velvære, og kan reducere smerter
  • Med disse 3 programmer skaber du mobilitet i hele- og dele af kroppen med i rolige, aktive, dynamiske stræk.


Du skal bruge:
  • Et device til at logge ind og se dine træningsprogrammer
  • En træningsmåtte
  • Evt. noget til at have under knæ i knælende
  • Et sammenrullet håndklæde eller en lille redondobold med meget lidt luft
  • Et tæppe til afspænding
  • Evt. en blok eller bold til at lægge under et ben
Created with