3 programmer - 3 niveauer 

Klar Til Løb - Bevæg Dig Stærk

Gør din bækkenbund & din kerne klar til at løbetræne!
Ps!
Disse programmer er oplagt at bruge
efter du har gennemført SOLHEIMs onlineforløb. Har du delte mavemuskler eller hvis din bækkenbund fungerer dårligt: Gennemfør onlineforløbet først.

Hvorfor skal du bruge Klar Til Løb - Bevæg Dig Stærk?

Fordi det kræver en velfungerende bækkenbund i en stærk kerne at være kvinde, mor og løber

Dette er de 3 programmer som jeg altid har manglet og altid har ønsket mig - og nu har jeg selv udviklet dem efter mere end 10 års træning af kvindekroppen og undervisning!
This course attempts to fill the knowledge gaps that modern people have in classical art, as these are the very foundations of any modern artistic creation.
I disse 3 programmer vil vi gå fra den forberedende træning inden du kan løbetræne, til den gradvise igangsættelse af løb, samt hvordan du med øvelser kan øge tolerancen for længere og hurtigere løb

  • Øvelser der er hensynstagende, men alligevel fremmer bækkenbundens- og kernens respons på dynamisk og eksplosiv belastning
  • Øvelser hvor eksplosivitet og impact sættes kernen og bækkenbunden på arbejde i kontrollerede hop, og løb kombineret ned gang
  • Øvelser hvor bækkenbund og kerne kan udfordres i længere serier af øvelser som forbereder den på mere, længere og hurtigere løb
  • Øvelser inden løb, vejledning i progression og variation af løb og gang, og hvilestræk efter løb

Penelope Goddard

Painter, instructor, writer
About
Penelope Goddard began painting at the age of six. She attended the Johnson School of Art at the age of ten and later began studying classical art. At the age of 18 she was accepted at St. Markus Institute of Art on a full scholarship. Her art series have been exhibited in the US  Europe.

Course reviews

"LearnWorlds is the best learning platform I found so far. I was pleasantly surprised with the possibilities."
Walter White
Senior product manager
"LearnWorlds is the best learning platform I found so far. I was pleasantly surprised with the possibilities."
Walter White
Senior product manager
Created with