aftenhold med fysioterapeut Elin Solheim

God nat & sov godt-aftenhold 

Et ekstraordinært hold for dig der gerne vil sove dybere, bedre og mere.
Dette hold løber over 7 onsdage, og der er kun plads til 12 deltagere. 
Empty space, drag to resize
Fysio Flow er en træningsmetode som giver velvære og ro i kroppen. Det er bevægelser hvor du skal anstrenge dig mindre end du måske tror, og hvor du bevæger dig for at stimulere både fascia systemet og det autonome nervesystem samtidigt. Netop det er en kæmpe fordel når vi træner for at lige om lidt; gå i seng og sove.

Som noget nyt, vil jeg derfor på dette hold arbejde målrettet med det som kan berolige og klargøre din krop, dit sind og dine følelser til en nat med god og dyb søvn. 

Vi kommer med andre ord til at bevæge dit fascia system gennem langsomme bevægelser som taler til dig nervesystem og siger: "Det er ok, du kan slappe helt af..."

Og målet er, at du kan gå hjem og krybe rolig og varm under dynen - og sove godt. 

PRIS

DKK 1750 (INKL. MOMS) FOR ALLE  7 GANGE.
Empty space, drag to resize
PRAKTISK INFORMATION

Hvornår
Første gang onsdag 4. november, og de 7 næste onsdage frem til sidste gang 16. december. 

Tidspunkt
Onsdag 19.30 - 20.30 

Sted
Klinikken Frem 56, Frem 56, 2800 Kongens Lyngby.
Gå ind ad den hvide dør i den røde mur, og ned ad trappen bagom etageejendommen. Parkering er 1 time i området, men du kan stå længere på Birkholmsvej (udenfor p-zone)

Husk 
Tøj du kan bevæge dig og blive varm i, evt. en flaske vand til bagefter. 

Hvem kan være med
Alle er velkomne, men der er nogle rammer:
- Du skal kunne gå i trapper, samt kunne komme ned og op fra gulv selv, og stå frit på gulvet uden støtte. 

Kontakt mig for en afklarende samtale inden du tilmelder dig, dersom du:
- Er gravid, eller lige har været det
- Lige har været syg
- Har en aktiv prolaps i ryg eller nakke med nervepåvirkning
- Dersom du er hypermobil
- Har en kronisk sygdom eller er syg med cancer
- Lider af alvorlig fremskreden knogleskørhed
- Har en tilstand i bevægeapparatet som gør at ikke alle bevægelser er lige gode for dig, eller du er usikker på om du kan deltage.

Dette betyder ikke nødvendigvis at du ikke kan deltage, men der kan være forhåndsregler som gælder for dig, for at du får den bedste effekt. Ring mig på 60641403 eller send en mail til elin@korra.dk

Tilmelding er bindende. 

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Fysio Flow er målrettet træning af fasciesystemet

Siden 2013 er Fysio Flow en dansk udviklet træningsmetode med afset i evidensbaseret praksis, udviklet af fysioterapeuter i Danmark.  I dag underviser jeg fysioterapeuter i metoden, som arbejder med kroppens bindevæv - kroppens fascie system - og udfordrer hvordan vi forstår vores anatomi og fysiologi ud fra dette gennemgående system. Og er på vej med en bog om det.

Træningen er målrettet de mange dimensioner der spiller ind på dette ofte oversete system. Fascia systemet har stor betydning for vores samlede bevægelighed, og oplevelsen af vores krop og at være menneske, og er påvirket af mange forhold, så som vores sindstilstand. Formålet med Fysio Flow træning er at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem, gennem rolige bevægelser og stræk, samt åndedræt og bevidst hvile. 

BeActivated er
neuromuskulære aktiveringsteknikker

Gentagne fysiske eller psykiske stressbelastninger kan ændre kroppens og nerveystemets primære og ideelle arbejdsmønstre. Og det der sker i ens fysiologi påvirker ens psykologi - og omvendt.

Formålet med at bruge Be Activated i denne sammenhæng er at genetablere samspillet mellem hjerne og krop, og hjælpe kroppen ud af et stress- eller trusselsmønster, og i stedet invitere over i tryghed, ro, reparation og hvile. Selv søvn kræver noget af kroppen, og nogle gange er det denne hvile- og reparationstilstand der er forstyrret.

Når vi kombinerer BeActivated med Fysio Flow, bliver vi i stand til at bruge den bevægelighed og det glid som er gavnligt for vores krop - så du kan bevæge dig lettere, finde mere ro - og sove dybere.
En kop the efter træning, og du kan rulle ind under dynen...
Oprettet med