Få flere redskaber til din undervisning i mave- og bækkenbundstræning

Kursus 1: Funktionel træning af bækkenbund og rectus diastase

Kurset foregår ONLINE over 11 timer og LIVE 1 dag (8 timer)
Den online undervisning tager du 100 % i dit eget tempo med eget login, og du får adgang med det samme.

SOLHEIMs kursus er både online OG mere praktisk orienteret når vi mødes LIVE til én enkelt undervisnings dag!
Den teoretiske del tager du online her på platformen, der løbende også inkluderer praktiske teasere der opsummerer hvad du har lært.

Endeligt mødes vi LIVE til den praktiske undervisning på udvalgt dato og udvalgt sted.
Den praktiske LIVE undervisningdato for dette kursus er:
FREDAG DEN 22. AUGUST I VEDBÆK.

Dette er et af SOLHEIMs mest populære kurser for fagpersoner: Fysioterapeuter, kiropraktorer, psykomotoriske terapeuter eller andre med tilsvarende sundhedsfaglig uddannelse.

Der er høj faglig evidens, gode ræsonneringer, det er muligt at vende tilbage til forrige moduler og jeg tror at det "bundfalder" sig endnu mere, når der er tid til at fordybe sig i det teoretiske. GLÆDER mig til den praktiske dag.

Kursist november 2024

Jeg synes at opbygningen af kurset har taget mig godt i hånden for at forstå kompleksiteten i emner som omfatter kernen. Dejligt med praktiske videoer efter teori, så man kan afprøve det lidt hjemme inden den praktiske dag.Det er svært at svare på hvad der kunne gøres bedre, da jeg synes at selve indholdet er vildt godt!

Kursist november 2024

Jeg har SÅ stor glæde af dit kursus, både online og praktisk. Jeg syntes det er mega fedt, at jeg kan gå tilbage og gennemgå materialet. Det er en nem og overskuelig opsætning, så der er ikke meget og rafle om, jeg bruger det ofte i min dagligdag og når jeg har ledige stunder til at se elementer igennem igen. Så TAK for dit store arbejde, og din måde at omsætte til tider tung evidens, til sjovt og spændende, som er nemt at føre over i dagligdagen. Jeg skal helt klart på flere kurser med dig i fremtiden!

Kursist juni 2024

SOLHEIMs kursus for terapeuter, trænere og behandlere har gennem mere end et årti bidraget til et paradigmeskift i synet på bækkenbunds- og kernetræning. Det handler ikke om ’stærk’ eller ’svag’ – men om funktion, kontekst og sammenhæng.

Begreber som ‘stram’, ‘slap’, ´knib´ eller ‘core-aktivering’ styrer stadig meget praksis – men de holder ikke, når vi ser på helheden.Kurset udfordrer myterne – og erstatter dem med viden, du kan bruge direkte i din praksis.

De fleste symptomer starter oftest ikke dér, hvor de mærkes – og det gælder også gynækologiske og urologiske problematikker både hos mænd og kvinder.Som fagperson har du brug for redskaber, der favner kroppen som helhed – ikke kun det lokale fund.

Du får adgang til online teori med det samme – og praktisk undervisning den 22. august.Kurset er for dig, der vil arbejde med krop, behandling og træning i en større sammenhæng også selv om du ikke er gynobs fysioterapeut.

Elin Solheim

Fysioterapeut, underviser og indehaver af SOLHEIM Bevæg Dig Stærk

Hvorfor skal du tage kurset som en blanding af online teoretisk undervisning & LIVE praktisk undervisning ?

- I alt 9,5 timers online undervisning, fordelt over 39 videoer i alt.
- 8 Moduler som du kan tage i dit eget tempo og se igen og igen (skal ses inden den praktiske undervisnings dag).
- Quiz der opsummer det du har lært.
- Evig adgang til online undervisning.
- Inkluderet plads til 8 timer praktisk undervisning på
udvalgt dato og lokation.
- Referenceliste og kilder til mere viden.
- 18 Måneders gratis adgang til SOLHEIMs onlineforløb og yderligere fordybelse derigennem.
- Inkluderer undervisningsmateriale, frokost på den praktiske dag, samt løbende kaffe/the/snacks.

Modul 1: Introduktion til bevægelse & belastning, baggrund & omfang, funktionel træning, stabilitet & bevægelseskvalitet
Modul 2: Kernens anatomi & funktion, fasciesystemet som en del af kernen, og interoception
Modul 3: Bækkenbunden som struktur, dens arbejde & opgave, mere om bækkenbundens fascielle forbindelser, kropslige historier og positionering
Modul 4: Bækkenbundens partnere i åndedræt, dyb tværgående mavemuskel og baller, og opsummering af bækkenbund relateret til løb og hop
Modul 5: Hvad er rectus diastase & forekomsten, hvad ved vi om test/undersøgelse, hvad siger evidensen, hvad gør vi i praksis, og hvordan kan rectus diastase se ud
Modul 6: Rectus diastase og træning, hvad vil vi påvirke med træning, kapacitet & progression, træningsfaser, andre faktorer der spiller ind
Modul 7: Rectus diastase & kirurgi/rectusplastik, og hvornår kirurgi bør overvejes
Modul 8: Undersøgelse og træning i praksis, herunder diagnosticering, cues til træning, funktionel integration i træning & hverdag, afslutning og opsummering

Rectus diastase:

Hvad er delte mavemuskler (rectus diastase), er det naturligt eller et problem?
Hvornår har man delte mavemuskler: Symptomer og vigtige aspekter for diagnosticering ved delte mavemuskler
Er det altid et problem: Vigtige nuancer i problematiseringen af tilstanden, samt hvornår problemet er funktionelt, og knapt så vævs-specifikt
Hvordan vejleder vi: Perspektiver på de spørgsmål vi får og de svar vi kan give, og kan vi vejlede overhovedet?
Go-to øvelser ved forskellige grader af delte mavemuskler, og er det overhovedet relevant at skelne mellem lette og betydelige grader af tilstande ift. valg af øvelser?
Hvad betyder bevægelseskvalitet, gradering af load og tid?
Hvordan kan fasciesystemets opbygning påvirkes og give øget stabilitet ved Rectus Diastase, og hvordan kan dette trænes funktionelt?

Bækkenbund:

Hvordan kan bækkenbunden trænes mere funktionelt når der inddrages nyere viden om de Fascie Systemet, lange myofascielle kæder og funktionel bevægelse?
Hvordan arbejder vi med kroppens kerne uden at blive væk i lokale strukturer, og med fokus på kernens samspil med- og betydning for resten af kroppen?
Hvordan ser det ud i praksis, når åndedrættet integreres og følges, og kernen trænes som en tryktolerant container, og ved isoleret muskeltræning?
Hvordan indgår knibetræning i noget mere funktionelt?
Hvordan bygger vi broen til løb og hop?

"Jeg har SÅ stor glæde af dit kursus, både online og praktisk.
Jeg syntes det er mega fedt, at jeg kan gå tilbage og gennemgå materialet, og få det forklaret frem for at skulle finde det frem i mine noter. Det er en nem og overskuelig opsætning, så der er ikke meget og rafle om, jeg bruger det ofte i min dagligdag og når jeg har ledige stunder til at se elementer igennem igen.

Jeg har allerede anbefalet flere i min omgangskreds at benytte sig af dine forskellige forløb. Jeg bruger dig ofte som en referencekilde, og kan høre at mange kender til dit arbejde i forvejen.

Så TAK for dit store arbejde, og din måde at omsætte til tider tung evidens, til sjovt og spændende, som er nemt at føre over i dagligdagen.
Jeg skal helt klart på flere kurser med dig i fremtiden."

Fysioterapeut på SOLHEIMs Online + Live kursus