Holdtræning med fysioterapeut Elin Solheim

Fysio Flow + Be Activated 

Kom med, når jeg helt ekstraordinært igen åbner for holdtræning! 
Dette hold løber over 8 onsdage, og der er kun plads til 12 deltagere. 
Empty space, drag to resize
Hvis du har trænet Fysio Flow før, ved du hvad denne metode kan gøre for din oplevelse af velvære og ro i kroppen og din bevægelighed. Du ved også at du kommer til at anstrenge dig mindre end du måske tror du skal, når du bevæger dig for at stimulere både fascia systemet og nervesystemet samtidigt. 
Til dig der aldrig har prøvet Fysio Flow - glæd dig! 

Som noget nyt, vil jeg på dette hold også kombinere Fysio Flow træning med BeActivated, som er en neuromuskulær aktiveringsteknik der hjælper kroppen ud af kompensationsmønstre, og over i en stærkere og mere robust krop, der bevæger sig mere effektivt.

Vi kommer med andre ord til at arbejde med nervesystemet, hjernes kontakt til muskulaturen, og fascia systemet - alt sammen er forbundet. Og målet er, at du også føler dig mere forbundet, smidig og let når du går hjem fra træningen. 

PRIS

DKK 2000 (INKL. MOMS) FOR ALLE  8 GANGE.
Empty space, drag to resize
PRAKTISK INFORMATION

Hvornår
Første gang onsdag 21. oktober, og de 7 næste onsdage frem til sidste gang 9. december. 

Tidspunkt
7.30 - 8.30 

Sted
Klinikken Frem 56, Frem 56, 2800 Kongens Lyngby.
Gå ind ad den hvide dør i den røde mur, og ned ad trappen bagom etageejendommen. Parkering er 1 time i området, men du kan stå længere på Birkholmsvej (udenfor p-zone)

Husk 
Tøj du kan bevæge dig og blive varm i, evt. en flaske vand til bagefter. 

Hvem kan være med
Alle er velkomne, men der er nogle rammer:
- Du skal kunne gå i trapper, samt kunne komme ned og op fra gulv selv, og stå frit på gulvet uden støtte. 

Kontakt mig for en afklarende samtale inden du tilmelder dig, dersom du:
- Er gravid, eller lige har været det
- Lige har været syg
- Har en aktiv prolaps i ryg eller nakke med nervepåvirkning
- Dersom du er hypermobil
- Har en kronisk sygdom eller er syg med cancer
- Lider af alvorlig fremskreden knogleskørhed
- Har en tilstand i bevægeapparatet som gør at ikke alle bevægelser er lige gode for dig, eller du er usikker på om du kan deltage.

Dette betyder ikke nødvendigvis at du ikke kan deltage, men der kan være forhåndsregler som gælder for dig, for at du får den bedste effekt. Ring mig på 60641403 eller send en mail til elin@korra.dk

Tilmelding er bindende. 

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Fysio Flow er målrettet træning af fasciesystemet

Siden 2013 er Fysio Flow en dansk udviklet træningsmetode med afset i evidensbaseret praksis, udviklet af fysioterapeuter i Danmark.  I dag underviser jeg fysioterapeuter i metoden, som arbejder med kroppens bindevæv - kroppens fascie system - og udfordrer hvordan vi forstår vores anatomi og fysiologi ud fra dette gennemgående system.

Træningen er målrettet de mange dimensioner der spiller ind på dette ofte oversete system. Fascia systemet har stor betydning for vores samlede bevægelighed, og oplevelsen af vores krop, og er påvirket af mange forhold, så som vores sindstilstand. Formålet med Fysio Flow træning er at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem, gennem rolige bevægelser og stræk, samt åndedræt og bevidst hvile. 

BeActivated er
neuromuskulære aktiveringsteknikker

Gentagne fysiske eller psykiske stressbelastninger kan ændre kroppens primære og ideelle arbejdsmønstre. Når vi ender i kompenserende bevægelses mønstre, kan det være årsag til nedsat styrke, stivhed, smertetilstande og skader.

Formålet med at bruge Be Activated er at genetablere samspillet mellem hjerne og muskulatur, og hjælpe kroppen ud af kompenseringer, så du igen er mest muligt robust og stærk. Når vi kombinerer BeActivated med Fysio Flow, bliver vi i stand til at bruge den bevægelighed og det glid som er gavnligt for at vores muskulatur også bliver brugt mest effektivt - så du kan bevæge dig lettere, og måske bryde mønstre ved kroniske smerter og mangel på overskud fysisk og psykisk.
Oprettet med